🦺 DSS – Lesões nas Costas

As lesões nas costas são um dos problemas mais comuns no ambiente de trabalho. Além da dor, podem se tornar crônicas, reduzindo a produtividade e afetando até mesmo a qualidade de vida na aposentadoria.

A boa notícia é que essas lesões podem ser evitadas! Para isso, é importante reconhecer suas causas e adotar medidas preventivas no dia a dia.

⚠️ Principais causas de lesões nas costas

• Levantamento de cargas em posição incorreta;

• Pegar objetos abaixo do nível do solo sem postura adequada;

• Tentar levantar pesos acima da própria capacidade;

• Escorregões ao carregar objetos ou usar ferramentas;

• Giros bruscos do corpo ao transportar peso;

• Postura de trabalho inadequada e repetitiva.

✅ Como prevenir

• Sempre use a técnica correta para levantar pesos;

• Se o objeto pesar mais de 40 kg, solicite ajuda de um colega ou utilize um equipamento apropriado;

• Em terrenos irregulares, redobre a atenção e peça apoio;

• Nunca torça o corpo para erguer cargas – mova os pés;

• Conheça seus limites físicos e não tente carregar mais do que consegue com segurança.

💡 Dica de ouro

A coluna e os músculos não foram feitos para suportar pressões exageradas. Cuidar da postura e respeitar seus limites é essencial para garantir não só a sua segurança hoje, mas também sua qualidade de vida no futuro.

👉 Lembre-se: Segurança é responsabilidade de todos. Trabalhe de forma consciente, cuide da sua postura e preserve sua saúde!